Προστατευτείτε από τα νοθευμένα ποτά και την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Λεπτομέρειες

Κατηγορία: Διατροφή

Ημερομηνία Δημοσίευσης

Γράφτηκε από τον/την Super User

Αναρωτηθείτε πόσες φορές, μετά από ένα βράδυ διασκέδασης με χορό και.. μπόλικο αλκοόλ, ξυπνήσατε με βαρύ κεφάλι, κακή διάθεση, αναγούλα και αμνησία; Αυτό συνέβη είτε γιατί κατά πάσα πιθανότητα ήπιατε περισσότερο από όσο αντέχετε, είτε γιατί μάλλον καταναλώσατε, άθελά σας, νοθευμένα ποτά, καταλήγοντας ένα βήμα πριν το νοσοκομείο!

Η κατανάλωση καφέ μετά από υπερβολική ποσότητα αλκοόλ δεν είναι λύση, μιας και η καφεΐνη στο μόνο που χρησιμεύει είναι να αναστέλλει την υπνηλία και σε καμία περίπτωση να σας ξεμεθά.

Ας δούμε όμως πώς μπορείτε να προστατευτείτε από την κατανάλωση «ύποπτων» ποτών, αποφεύγοντας έτσι τις οδυνηρές συνέπειες:

- Φρόνιμο είναι να αποφεύγετε τα αναψυκτικά στο ποτό σας γιατί κάτι τέτοιο θα το αλλοιώσει. Λίγος χυμός είναι ίσως πιο ασφαλής λύση αν και καλύτερα να το πίνετε σκέτο. Αν η γεύση του δε θυμίζει το ποτό που σας αρέσει να πίνετε ή όταν το ήπιατε κάηκε ο λαιμός σας, τότε είναι κακό σημάδι.

Tip : Όσοι προτιμούν να πιουν το ποτό τους με τη συνοδεία αναψυκτικού, τότε αυξάνουν υπερβολικά τη πιθανότητα για ένα πιο γρήγορο μεθύσι. Το αναψυκτικό «καλύπτει» την έντονη γεύση και μυρωδιά του αλκοόλ και έτσι σας οδηγεί σε μεγαλύτερη κατανάλωση. Επίσης με το αναψυκτικό μεθάτε πιο γρήγορα γιατί με τα διττανθρακικά που έχει ( για να βγάζουν αφρό) έχουν ως αποτέλεσμα να απορροφάται ταχύτερα το αλκοόλ στον οργανισμό σας.

-Αν παραγγείλετε μπουκάλι, βάλτε λίγο σε ένα ποτήρι και πριν πιείτε κουνήστε το μπουκάλι καλά. Αν το περιεχόμενο του μπουκαλιού για να ξαναβρεί την καθαρότητα του αργήσει πάνω από λίγα δεύτερα τότε κατά πάσα πιθανότητα δεν είναι και ό,τι καλύτερο για να το πιείτε. Το ίδιο μπορείτε να κάνετε και σε περίπτωση που έχετε παραγγείλει ένα ποτήρι ποτό. Βάλτε την παλάμη σας πάνω και κουνήστε το δυνατά. Πιείτε μια μικρή γουλιά και αν αισθανθείτε ότι σας καίει στο λαιμό ή αργήσει και μείνει θολό τότε δεν είναι καθαρό.

-Αν επίσης παραγγείλετε μπουκάλι, προσπαθήστε να είναι από τη συγκεκριμένη μάρκα που συνηθίζετε να έχετε σπίτι και να καταναλώνετε. Κοιτάξτε την ετικέτα στο πίσω μέρος για να δείτε αν είναι η ίδια εταιρία που εισάγει το μπουκάλι όπως αυτή που αναγράφεται στα μπουκάλια που έχετε στο σπίτι ή έχετε δει άλλες φορές.

Tip για κορίτσια : Μην προσπαθείτε να συναγωνιστείτε τα αγόρια της παρέας στην κατανάλωση αλκοόλ! Οι γυναίκες έχουν δυστυχώς  μικρότερη αντοχή στο οινόπνευμα από ότι οι άντρες, γιατί η ποσότητα του ενζύμου ADH το οποίο χρησιμεύει στον καλύτερο μεταβολισμό του αλκοόλ είναι πολύ μικρότερη από ότι στους άντρες. Κάτι τέτοιο έχει ως αποτέλεσμα όταν μια γυναίκα πίνει την ίδια ποσότητα ποτού με έναν άντρα να απορροφάται μεγαλύτερη ποσότητα οινοπνεύματος στο αίμα σε σχέση με τον άντρα. Ταυτόχρονα, συνήθως οι γυναίκες είναι πιο μικροσκοπικές, κάτι που σημαίνει  μικρότερη ποσότητα νερού στο σώμα και έτσι το οινόπνευμα διαλύεται πιο δύσκολα.

Προσοχή! Αν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να καταναλώσετε αλκοόλ! Κάτι τέτοιο μπορεί να εξασθενίσει ή και να εξουδετερώσει την ισχύ του φαρμάκου αλλά και να δημιουργήσει περαιτέρω προβλήματα υγείας. Αν για παράδειγμα λαμβάνετε αντιβίωση και καταναλώσετε μεγάλη ποσότητα αλκοόλ τότε πιθανά συμπτώματα είναι οι πονοκέφαλοι, εμετοί αλλά και επιληπτικοί σπασμοί- στην καλύτερη περίπτωση το αλκοόλ θα εξουδετερώσει τη δράση του αντιβιοτικού με αποτέλεσμα όλη η θεραπεία που έχετε κάνει μέχρι τώρα να πάει χαμένη!  Αν λαμβάνετε αντιισταμινικά μπορεί να εμφανίσετε μεγαλύτερη επιθυμία για ύπνο. Τέλος αν λαμβάνετε φάρμακα για διαβήτη μπορεί να σας προκληθεί υπογλυκαιμία που ακόμη και η ένεση δεν θα μπορέσει να καταστείλει.

- Το να έχετε γεμάτο στομάχι  πριν την κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την επίδραση του. Περίπου το 10% του αλκοόλ απορροφάται από το στομάχι σας και το υπόλοιπο από το λεπτό έντερο. Όσο περισσότερη ώρα κάνει να απορροφηθεί το πότο τόσο πιο αργά μεθάτε. Για να καταφέρετε κάτι τέτοιο θα πρέπει πριν καταναλώσετε αλκοόλ να έχετε φάει τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες (μακαρόνια, πατάτες), πρωτεΐνες (π.χ κρέας) αλλά και λίπη. Ιδανικά ακόμη είναι τα αυγά και το γιαούρτι.

Tip: Ακόμα και αν δεν έχετε χρόνο, ή διάθεση για ένα πλήρες γεύμα πριν τη βραδινή σας έξοδο, πιείτε μια μεγάλη κουταλιά της σούπας λάδι. Το λάδι θα λειτουργήσει σαν ένα φυσικό τοίχος το οποίο θα προστατεύσει τα τοιχώματα του στομαχιού σας από τη γρήγορα απορρόφηση του αλκοόλ.

Και να μην ξεχνάτε : Σκοπός σας θα πρέπει να είναι πάντα το κέφι και η διασκέδαση και όχι οι υπερβολές που μπορεί να φέρουν τα αντίθετα αποτελέσματα!