«Turbo» ενέργεια με 120 θερμίδες!

Λεπτομέρειες: Κατηγορία: Διατροφή; Ημερομηνία Δημοσίευσης; Γράφτηκε από τον/την Super User

Μέσα σε ένα ποτήρι από τα συγκεκριμένο χυμό και μόλις με 120 θερμίδες, θα μπορέσετε να απολαύσετε πέρα από τη συμπυκνωμένη ενέργεια που περιέχει και ένα πλήθος ευεργετικών συστατικών για την υγεία και τη γραμμή σας.

Σπανάκι για ασβέστιο και βιταμίνη C, αβοκάντο και σπόροι chia για καλά λιπαρά Ω3, μήλο και αχλάδι πλούσια σε φυτικές ίνες και πηκτίνη!

Θερμίδες 120

Συστατικά

2 κόκκινα μήλα πλυμένα και καθαρισμένα

1 αχλάδι καθαρισμένο

1 μικρό αβοκάντο

1 μεγάλο ματσάκι φρέσκα φύλλα σπανάκι

1 κ.γ. chia seeds(θα τους βρείτε σε καταστήματα οργανικών τροφών)

1 φλιτζάνι γάλα (2% λιπαρά)

Τρόπος παρασκευής

1. Βάλτε τα φρούτα με το γάλα στο μπλέντερ και χτυπήστε να γίνουν ένας ενιαίος πολτός

2. Στη συνέχεια προσθέστε το αβοκάντο, το σπανάκι και τα chia seeds. Συνεχίστε το χτύπημα μέχρι να πάρετε ένα ομοιόμορφο μείγμα

3. Μοιράστε σε μεγάλα γυάλινα ποτήρια με πάγο και σερβίρετε

Tip: Η πυκνή σύσταση του μπορεί να σας παιδέψει. Δοκιμάστε ένα μεγάλο καλαμάκι, από αυτά για τους χυμούς και τα milkshakes ή προσθέστε λίγο ακόμη γάλα για να αραιώσει περισσότερο.